Учёными доказано, что просыпаться под звон будильника вредно для здоровья

0+

Резкий и громкий сигнал может привести к гипертонии и повысить риск инсульта и инфаркта миокарда.

«Исследователь Ким Ёнсу из школы сестринского дела при университете Вирджинии (США) провел эксперимент. Его участники несколько недель носили умные часы, которые фиксировали их состояние. Сначала люди просыпались естественным путем, а на следующий день – по будильнику. В ходе исследования специалисты доказали, что пробуждение по будильнику провоцирует скачок артериального давления. Так было установлено, что испытуемые, которые просыпались по сигналу гаджета или механических устройств, сталкивались с повышенным давлением по утрам на 74% чаще тех, кто просыпался естественным путем», – об этом по информации Medical Express сообщает medzdrav.info.

Какие еще привычки можно считать не самыми полезными, разбирались многие специалисты сферы психологии и медицины. Среди наиболее вредных – досып и недосып!

«Привычка ставить будильник за 5-10 минут до запланированного пробуждения вредит здоровью. Обычно она [привычка] возникает в молодости, когда перестраиваются наши внутренние биологические ритмы и вместе с тем часто меняется ранее привычный распорядок дня. Априори многие из нас считают, что вставать не спеша полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от досыпов по 5–10 минут куда больше вреда, чем пользы», – об этом предупредила доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Анжелика Полина в беседе news.ru.

Хотите быть уравновешенными и здоровыми? Установите будильник на точное время подъёма и больше не позволяйте себе досыпать. Оказывается, установка на дополнительный сон сбивает с толку мозг и приводит к повышенной выработке мелатонина. В результате от полученной дозы вещества вместо бодрости люди испытывают только большую сонливость и усталость.

Негативно влияет и недостаток сна. Отдыхать необходимо не менее шести часов.